10 способов справиться с осенней депрессией

baby autmn
pixabay.com

Осень  – романтичная пора. Но излишняя осенняя романтика порой навевает тоску и беспричинную печаль. Поэтому «английский сплин или русская хандра[1]» являются обычными спутниками осеннего листопада. MULIERSITE предлагает 10 простых, но проверенных способов, чтобы справиться с осенней депрессией и успеть насладиться освеженным октябрьским настроением.

  1. Самый беспроигрышный вариант – найти время и пересмотреть хорошо известный любимый фильм. Не усугубляйте свое состояние просмотром любимого триллера или ужастика. Лучше остановить свой выбор на романтической комедии. Кстати, старые советские фильмы могут стать отличной альтернативой популярным голливудским историям любви.
  2. Просмотр любимого фильма лучше всего дополнить теплым шерстяным пледом и чашечкой горячего шоколада. Усядьтесь поудобнее перед телевизоров и позвольте себе несколько часов беззаботного ничегониделания. Именно этой роскоши так не хватает в серые осенние будни.

    book
    www.pixabay.com
  3. Послушайте хорошую музыку. Приятные звуки приводят в порядок мысли, помогают расслабиться и отвлечься от ненужных мыслей и забот. Поставьте музыку, которая ассоциируется с приятным периодом в вашей жизни. Прослушивание таких мелодий заставит вас улыбнуться и вспомнить, что жизнь может быт наполнена не только серо-желтыми тонами, но целой палитрой невероятных красок.
  4. Почитайте хорошую книгу. Вы можете перечитать давно прочитанный, но любимый роман. Или попробовать новые впечатления с новым автором.
    reading books
    www.pixabay.com

    Сегодня в Интернет есть огромное количество онлайн библиотек, откуда можно скачать электронную книгу совершенно бесплатно. Вам даже не потребуется выбираться в городскую библиотеку. Не забывайте про теплый плед и горячий шоколад – ваших постоянных спутников в борьбе с осенней депрессией.

  5. Займитесь перестановкой в доме. Не обязательно затеивать серьезный ремонт или переставлять мебель по фен-шуй. Вы можете добавить на стену несколько любимых фотографий, оформить семейный фотоальбом, перевесить новые занавески в гостиной или поменять расположение вазонов в квартире. Главное уделить время тому элементу вашего интерьера, на который вы давно обращали внимание, но все время не было возможности заняться его усовершенствованием основательнее.
  6. Займитесь готовкой. Отличной альтернативой осенней тоске будет кулинарная практика. Попробуйте приготовить что-то новенькое и неизвестное для вас. Например, рискните впервые самостоятельно замесить дрожжевое тесто или запечь вкуснейшую лазанью. Чем громче будет ваш личный вызов, тем сильнее будет чувство удовлетворения. В итоге вы получите не только положительный опыт, но и вкуснейшее блюдо, которую порадует не только вас, но и ваших близких. Про осеннюю печаль и тоску вспоминать будет просто некогда. Дерзайте!
  7. Попробуйте сделать что-то своими руками. Это может быть мастер-класс по оформлению шкатулки в технике декупаж, рисование акварелью или вязание. Какими избитыми не казались бы эти занятия, они всегда действуют успокаивающе и приводят в порядок мысли. Вы сможете отвлечься и, может быть впервые за долгое время, не думать о ненужных посторонних мелочах.
  8. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка всегда действует ободряюще. При этом смените свой обычный маршрут, пройдитесь по улочкам или дворикам, куда в обычное время у вас нет повода зайти. По дороге загляните в местную десертную лавочку и порадуйте себя свежим эклером.

    bridge
    pixabay.com
  9. Займитесь спортом. Может быть именно сейчас самое время посетить спортзал и поставить личный рекорд на беговой дорожке. Или заглянуть в бассейн и размять свои суставы плаванием. Совместите приятное с полезным. При занятиях спортом в организме выделяются гормоны счастья, поэтому заряд энергии и порция хорошего настроения после таких занятий вам обеспечены.
  10. Займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Может быть, вы давно хотели побаловать себя СПА или сходить на каток. Сейчас самый подходящий момент сделать это. А может, вы уже два года планируете начать изучение иностранного языка, но все время откладываете это занятие на потом. Вероятно, сейчас именно тот момент, когда стоит только начать. А затяжные осенне-зимние вечера будут только благоприятствовать дальнейшему изучению.

Даже осенняя пора может стать прекрасным и красочным временем, если правильно распорядиться новыми возможностями и провести освободившееся время с пользой. Живите полной жизнью, наслаждайтесь каждым осенним днем. Ведь, как известно, «у природы нет плохой погоды[2]».

road walk
pixabay.com

[1] «Евгений Онегин». Автор – А.С. Пушкин.

[2] «У природы нет плохой погоды». Автор слов  – Эльдар Рязанов

Post Author: muliersite

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *