5 шагов, чтобы побороть прокрастинацию и принять, наконец, самое важное решение в своей жизни

procrastinating

Все мы время от времени грешим прокрастинацией и страдаем от проявлений творческого кризиса. Иногда это мирские заботы: например, сортировка документов по файлам, согласование учетных записей или стирка. Но часто это может касаться важных проектов, которые требуют больше времени и самоотдачи. Невыполнение целей грозит не просто эмоциональным дискомфортом, но репутационными, а иногда и финансовыми рисками.

Конечно, человек ушел далеко вперед в умении использовать все свои творческие способности в стрессовых ситуациях. Одна из таких ситуаций – необходимость принять важное решение или выполнить сложную задачу. Творческое мышление задействуется на все 100 процентов, когда нужно выдумать аргументированную и уважительную причину, почему цель недостижима и не оправдывает средства.

activity
Куча других дел. Сломанный телефон. Слишком большой стресс. Неоправданно большой риск. Это очень сложно. Слишком мало опыта. Слишком большие капиталовложения. Слишком, слишком, слишком…. Отчасти все эти причины могут иметь долю правды. Но, как правило, они являются лишь оправданием, чтобы смягчить эмоциональный дискомфорт, вызванный неспособностью или нежеланием действовать. Но давайте разбираться вместе.

В основе этого эмоционального дискомфорта лежит страх. Это мощная и инстинктивная эмоция, призванная защитить нас от боли (включая эмоциональную) и побудить нас отказаться от всего, что может ее спровоцировать.

Этот страх оперирует к нашему чувству собственного достоинства и к нашей гордости. Оставшиеся без внимания, эти страхи могут побудить нас цепляться за надежду на то, что если мы затянем с принятием решения, то ситуация изменится и наши опасения волшебным образом испарятся. На смену им придет ясное видение ситуации и решительность. Мы говорим себе, что «однажды» мы будем готовы внести изменения или рискнуть; что «в один прекрасный день» наступит более подходящий момент; что изменятся обстоятельства и мы будем чувствовать себя более уверенно.

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: 10 правил экономии: как перестать жить “от зарплаты до зарплаты”

 

Но, как правило, ситуация только усугубляется.  Время идет, а страхи никуда не исчезают. Оправдания накапливаются, принять решение становится все труднее и, в конечном итоге, такой сценарий приводит к крушению всех надежд и неиспользованному потенциалу. И нужно срочно что-то делать, чтобы побороть прокрастинацию и преодолеть творческий кризис.

Склонность все откладывать может нанести огромный ущерб нашим финансам, карьере, бизнесу, отношениям и здоровью. Мы не хотим этого признавать, но, пытаясь отложить на завтра то, что может быть сделано сегодня, мы непреднамеренно распыляем свой потенциал и вытаскиваем по одному кирпичику из фундамента, на котором строится наше будущее.

target

Философ Уильям Джеймс однажды очень точно выразился: «Ничто так не утомляет, как вечная зависимость от невыполненной цели».  Следующие 5 стратегий от бизнес-коучера и автора бестселлера по личностному развитию Мерги Варрел помогут вам преодолеть фазу бесконечных оправданий и решиться на смелые действия.

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Учимся читать быстро: полезные техники скорочтения

 

1. Запишите на бумаге свою цель и определите себе крайний срок выполнения. Запомните: цель без крайнего срока может откладываться бесконечное количество раз.

 

2. Разбейте свою цель на мелкие этапы. Чем глобальнее ваша цель или проект, тем быстрее у вас может иссякнуть энтузиазм. Поэтому, если цель кажется вам сложной, разбейте ее на несколько достижимых мини-целей. Помните: вам не обязательно знать каждый шаг на пути, достаточно смотреть всего на несколько шагов вперед. Весь путь станет виден по мере вашего продвижения.
3. Визуализируйте будущее, к которому вы стремитесь. Представьте себе эмоции, которые хотите ощущать, места, которые хотите посетить, людей, которые будут вас окружать. Представьте себе успех достижения цели во всех его деталях.
steps
4. Освободитесь от страха. Страх – сильнейшая эмоция, которая может заставить нас застрянуть в оправданиях. Идите от обратного. Сосредоточив внимание на том, чего вы не хотите, вам удастся использовать «нежелаемое» в свою пользу. Попробуйте сформулировать на листке то, как вы будете чувствовать себя год спустя, если ничего не добьетесь. Будьте честны перед собой. В конце концов, если ничего не изменится, то вы ничего и не потеряете!

5. Награждайте себя за проделанную работу. Продумайте систему вознаграждений, чтобы вы имели возможность наблюдать прогресс и фиксировать небольшие успехи. Разрешайте себе расслабляться или позволяйте приятные сюрпризы, если у вас получается следовать плану. Вознаграждения будут вас мотивировать двигаться дальше.

И самое главное – начните уже сегодня! Не позволяйте лени и страху, замаскированным оправданиями, преградить вам путь. В конце концов не важно, как быстро вы продвигаетесь. Главное сделать первый шаг в правильном направлении. И верьте, что все ваши старания будут вознаграждены.

 

Все в ваших руках!

 

Подписывайтесь на нашу группу в Facebook и первыми получайте анонсы новых статей на Muliersite.

Мы всегда с Вами!

 

*Источник изображений: pixabay.com

Post Author: muliersite