Сколько надо выпивать воды в день, чтобы похудеть: польза воды для здоровья

польза воды для здоровья

Тело – это система молекулярных соединений и схем. И чтобы поддерживать жизнеспособность, все ткани и органы организма полагаются на воду. Вода обеспечивает своего рода медико-санитарную терапию. Она оказывает огромное влияние на жизненно важные процессы в теле человека и поддерживает его в тонусе.
Если мы начинаем употреблять воду, в нашем организме происходят удивительные вещи. Итак, что произойдет с нашим телом при условии, что мы начнем потреблять 1,5 литра питьевой воды в течение 30 дней, не меняя при этом привычной нам диеты и режима тренировок.

польза водыСколько надо пить воды, чтобы усилить работу мозга
По данным исследования в журнале Frontiers in Human Neuroscience Journal, когда вы потребляете минимум 1,5 литра чистой питьевой воды в день в течение 30 дней, ваш мозг начинает реагировать быстрее. Мозговые клетки нуждаются в огромном количестве кислорода, чтобы эффективно работать. А вода – это один из основных источников кислорода и минеральных веществ. В итоге возрастает умственная активность,  мозг работает быстрее и эффективнее. Выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день вы можете улучшить свои когнитивные способности на целых 30%.

сколько пить водыПольза воды для молодости: вы стареете медленнее, чем ваши сверстники
Питьевая вода помогает замедлить процессы старения, поддерживая необходимый водно-солевой баланс в организме. Она увлажняет и разглаживает кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, упругой и предотвращает появление преждевременных морщин. Вода также помогает поддерживать мышечный тонус. И полезно, и приятно.

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: “Не ем после шести” самый верный способ похудеть

 

В статье, опубликованной в Daily Mail рассказывается история 42-летней матери двоих детей, которой удалось “омолодить” свое тело на 10 лет всего за 30 дней, выпивая достаточное количество воды. Она начала выпивать по три литра воды в день, чтобы справиться с мучившими ее давно головными болями и вегетососудистой дистонией. После всего лишь одного месяца она была совершенно ошеломлена впечатляющими результатами. Все ее проблемы были решены, и она полностью оправилась от последствий хронического обезвоживания.

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: 5 веских причин заняться йогой прямо сейчас

 

После проведенного эксперимента женщина призналась: “Я до сих пор не могу поверить, что это произошло со мной. Я похожа на другую женщину. Темные круги под глазами практически исчезли. Моя кожа почти такая же розовая, как у ребенка. Я чувствую себя стройнее и моложе, и это потрясающе, потому что единственное, что я изменила – это количество воды, которую я выпиваю”.

почему вода полезнаЧистая питьевая вода усиливает иммунитет
Словацкая пословица гласит: «Чистая вода – первое в мире лекарство».
И это не преувеличение! Вода ведет себя как катализатор в процессах восстановления оптимальных функций организма. Употребление достаточного количества воды поддерживает работу ваших печени и почек. Эти органы выводят токсичные вещества, отходы и соли из вашей крови.

FullFitSure утверждает, что достаточное потребление воды нейтрализует уровень pH, усиливает ваш иммунитет против таких недугов как камни в почках, сердечная недостаточность и мигрени.

Пить воду полезно для работы сердца
Вода помогает вашему сердцу. Она уменьшает угрозу сердечного приступа, предотвращая загустение крови и понижая кровяное давление. Некоторые специалисты утверждают, что один стакан воды, выпитый за час до сна, предотвращает сердечный приступ или инсульт. Это облегчает работу сердца и насыщает кровь кислородом. Результаты исследования, опубликованные в журнале эпидемиологии, доказывают, что у людей, которые выпивали более пяти стаканов воды в день, было на 41% меньше шансов умереть от сердечного приступа в отличие от тех, кто пил менее двух стаканов в день.

вода похудетьПить воду для похудения: ваш метаболизм будет усилен, а лишние килограммы уйдут навсегда
Пить воду можно и нужно и для похудения. Когда вы пьете достаточное количество воды в течение 30 дней, ваше тело удаляет раздражительные, вредные токсины и отходы из ваших жизненно важных органов.
В начале ваше тело может удерживать некоторое количество воды, прежде чем перестроится под новый рацион и привыкнет к большему ее потреблению. Несмотря на это, действуя как подавитель аппетита, вода приходит на помощь в борьбе с лишним весом.

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Ученые предлагают государствам бороться с диабетом

 

Андреа Н. Джанколи, профессор Академии питания и диетологии, отвечает на вопрос, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Оказывается, выпивая один или два стакана воды до еды, ваш желудок заполняется и подает сигнал мозгу о том, что чувства голода уже нет. Вы съедаете меньше и как результат – худеете. Поэтому регулярное потребление воды поможет вам решить проблему лишнего веса.

Исследования показывают, что регулярное употребление питьевой вода в течение каждого дня стимулирует более динамичный метаболизм независимо от вашего рациона питания. Потребление 0,5 л воды натощак сразу после пробуждения по утрам повышает метаболизм на 24%, согласно Health Fitness Revolution.

Из этого следует, что воду пить можно и нужно часто, много, регулярно. Ваш организм скажет вам спасибо.

Будьте здоровы и пейте чистую воду!

 

Подписывайтесь на нашу группу в Facebook и первыми получайте анонсы новых статей на Muliersite.

Мы всегда с Вами!

 

*Источник изображений: pixabay.com 

Post Author: muliersite