польза воды для здоровья

Сколько надо выпивать воды в день, чтобы похудеть: польза воды для здоровья

Тело – это система молекулярных соединений и схем. И чтобы поддерживать жизнеспособность, все ткани и органы организма полагаются на воду. Вода обеспечивает своего рода медико-санитарную терапию. Она оказывает огромное влияние на жизненно важные процессы в теле человека и поддерживает его в тонусе. Если мы начинаем употреблять воду, в нашем организме происходят удивительные вещи. Итак, что произойдет с нашим телом при условии, что […]

как бег влияет на здоровье

Стрессоустойчивая пробежка: ученые доказали, что бег полезен для мозга

О пользе бега можно говорить долго. Бег полезен для здоровья и для мужчин и для женщин. Но эксперты этими знаниями не ограничились. Группа ученых из Оттавского университета опубликовала результаты исследования, в котором приводятся доказательства того, что аэробные упражнения в целом и бег в частности оказывают благотворное влияние на работу мозга. Это плохая новость для тех, кто привык […]

причины заниматься йогой

5 веских причин оставить все дела и заняться йогой прямо сейчас

Имея более чем трехтысячелетнюю историю, йога сегодня продолжила свое развитие и в современных спортивных клубах. Это один из тех замечательных примеров, когда проверенный годами метод со временем не только не устарел, но отшлифовался, модернизировался и гармонично вписался в современные ритмы. А все потому, что правильная йога это не просто набор упражнений на растяжку, но, в […]

instagram заработать

Как заработать миллион в Инстаграме: «Я сумела отразить темы, интересные современной молодежи, оставаясь при этом обычной девушкой с соседнего двора».

Современное поколение понемногу перестает равняться на ТОП моделей и звезд голливуда. Недостижимость звездного статуса делает селебрити менее популярными в сравнении с обыкновенными парнями и девушками, которые умеют жить со вкусом и периодически выкладывают на страничках в соцсетях яркие фото своих беззаботных будней. Поэтому социальные платформы сегодня достигли невероятной популярности среди поколения двадцатилетних и подростков. С […]

communicative skills

Как нужно разговарить,чтобы получать удовольствие от простых бесед: 9 советов от профессионала

С развитием компьютерных технологий человек все меньше времени уделяет живому общению. Отправляя по сотне сообщений в день, мы перестали ценить задушевные беседы и все чаще отдаем предпочтение разговорам телефонным и мессенджерам. Нам легче переговорить по скайпу даже не включив камеру, чем потратить время и лично встретиться с человеком, чтобы выразить ему свою идею.Очевидно, что такое […]

Учимся читать быстро – основные техники скорочтения

Время – наш самый ценный ресурс. Поэтому развить скорочтение стоит хотя бы ради того, чтобы научиться рационально использовать свое время без ущерба интеллектуальному развитию. Навыки и техники скорочтения помогают значительно сократить количество минут, затраченных на прочтение одной страницы. При этом позволяют воспринять и, самое главное, запомнить прочитанное. Многие выдающиеся личности обладали навыками скорочтения. Историки утверждают, […]

Как понять, что собеседник вам лжет: читаем язык тела

Как часто, слушая собеседника, мы задаемся вопросом: «А правильно ли мы понимаем сказанное?» Как правило, мы внимательно слушаем, но не всегда внимательно наблюдаем. А между тем язык телодвижений может рассказать нам истинные намерения оппонента. И именно невербальные коммуникации стали объектом пристального изучения психологов. Ведь, как известно, язык нам дан для того, чтобы скрывать свои мысли. […]

Как управлять людьми: 12 золотых правил, которым учил Карнеги

Молодые и успешные стремятся к лидерству. Навыки ораторского мастерства, трюки по удержанию внимания публики, искусство успешных презентаций, мастерство ведения переговоров – пожалуй, это самые востребованные сегодня бизнес-тренинги. Но сколько бы не было известных коучеров и предлагаемых теорий, все они так или иначе повторяют постулаты Дейла Карнеги. Просто потому, что принципиально новых методов манипуляции человеческим поведением […]

10 правил экономии или как перестать жить “от зарплаты до зарплаты”

С ростом финансовых доходов, растут и наши потребности. Мы покупает одежду и продукты лучшего качества, меняем метро на дорогостоящий в обслуживании автомобиль, обедаем в кафе, а не в столовой. И даже если наши доходы значительно увеличиваются, то значительной экономии и возможности отложить непотраченное все равно не выходит. Muliersite делиться 10 самыми важными советами для тех, […]

Как правильно организовать рабочее пространство и повысить личную эффективность

  Повышение личной эффективности на работе стало настоящим бичом нашего времени. Работодатели нанимают специальных консультантов и коучеров, обучающих персонал техникам повышения продуктивности. Внимание уделяется каждой, на первой взгляд, мелочи, которая может оказать влияние на производительность труда. Одним из первостепенных критериев, влияющих на эффективный тайм менеджмент, является обустройство рабочего места, где офисный сотрудник проводит большую часть […]

Как выучить иностранный язык? 10 золотых правил знаменитой Като Ломб

Известная венгерская переводчица Като Ломб говорила на 16 языках, при этом на десяти изъяснялась абсолютно свободно. Будучи рожденной в 1909, когда еще не было Интернета и доступных сегодня методических материалов, она изучала языки самостоятельно, используя подручную литературу и доступные радиоволны на иностранном языке. Русский язык, например, Като выучила, читая роман Н.В. Гоголя «Мертвые души». Иностранные […]

Как победить прокрастинацию: 4 шага к продуктивности

В 1949 году немецкий солдат Корнелиус Рост бежал из советского лагеря в Сибири, куда он был сослан судом на 25 лет. Немецкий солдат в одиночку боролся с голодом и таежным холодом, спасался от нападения диких животных, добывал воду из ледяных источников. В его голове была всего одна мысль – выжить любой ценой и добраться до […]

“Любит-не любит” – Как выразить свою Любовь?

Я никогда не увлекалась психологией отношений. И всегда думала, что в наших отношениях с мужем все предельно ясно и психотерапия нам ни к чему. Сейчас я уже не вспомню, каким образом ко мне в руки попала книга Гэри Чепмена «Пять языков любви», и уж тем более почему я решила ее прочесть. Но одно помню точно: […]

5 секретов успеха

5 секретов успеха: о чем не рассказывают на тренингах успешной жизни

В последнее время стало очень модно говорить о том, что успех достигается только за пределами зоны комфорта. Тренеры и коучеры бесперебойно атакуют нас мотивирующими установками и жизнеутверждающими принципами в духе «Жизнь – это движение!», «Иди и делай!», «Нет ничего невозможного!». Об эффективности таких тренингов можно долго спорить, а можно ингредиенты успеха попытаться определить самостоятельно. Тренеры […]