Пар костей не ломит, или как открыть сауну

Самое важное в статье: "Пар костей не ломит, или как открыть сауну" с экспертными комментариями. Если возникли вопросы - задавайте их нашему дежурному эксперту.

Пар костей не ломит, или Как открыть сауну

Сауна — одно из немногих мест отдыха, которое позволяет совместить приятное с полезным: расслабиться и провести оздоравливающие процедуры. Что нужно, чтобы открыть собственную сауну? На какие нюансы банного бизнеса следует обратить внимание? …

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону +7 (499) 703-35-96. Это быстро и бесплатно!

Сауна в наше время – это не только место, куда ходят попариться и оздоровить организм. Сегодня это целый комплекс, совмещающий в себе баню, спа-процедуры и косметологию, развлекательный центр для встреч с друзьями, проведения личных праздников и корпоративных мероприятий. Если вы решили заняться банным бизнесом, вам обязательно пригодится информация о том, как открыть сауну.

Регистрация бизнеса

Прежде чем приступать к организации бизнеса, необходимо позаботиться о его государственной регистрации. Можно выбрать форму организации ИП или зарегистрировать ООО. Если в сауне планируется алкогольный бар, тогда ваш выбор сужается до общества с ограниченной ответственностью, что связано с необходимостью получать лицензию на розничную реализацию алкоголя.

В налоговую инспекцию необходимо подать заявление о регистрации юридического лица или индивидуального предпринимателя, а также уведомить ее о переходе на специальный режим налогообложения: ЕНВД или «упрощенку».

До того, как открыть баню для посетителей, нужно подготовить документы и получить все необходимые разрешения:

согласование помещения СЭС и пожарной службой;
ППК сауны (программа санитарно-производственного контроля);
договоры на дезинсекцию, дезинфекцию, дератизацию;
договор на систематическое обслуживание вентиляционной системы сауны, включая ее дезинфекцию;
договоры на вывоз мусора и люминесцентных ламп;
договор на стирку банных принадлежностей с прачечной.

[2]

Выбор помещения для сауны

Помещение следует подбирать исходя из планируемого уровня услуг и целевой аудитории, на которую они рассчитаны. Если это не комплекс класса «люкс», который желательно расположить в деловом центре города или в районе элитной застройки.

Существенного значения выбор места не имеет. Баня – это то заведение, куда едут целенаправленно, а не заходят по дороге домой или прогуливаясь мимо.

Составление бизнес-плана сауны нужно начать с определения комплекса услуг, чтобы не оказаться в ситуации, когда вы не сможете организовать какую-нибудь востребованную услугу из-за отсутствия необходимого для этого места. Справиться с «лишними» площадями гораздо проще, чем страдать от их нехватки: ненужные помещения всегда можно сдать в аренду (субаренду) под небольшое кафе или косметический кабинет, которые могут обслуживать заодно и ваших гостей.

Помещение можно приобрести в собственность или взять в долговременную аренду с последующим выкупом. Переоборудование бывшей бани или переделка подходящих помещений другого назначения будут одинаково затратны. Если есть такая возможность, проще возвести банный комплекс с нуля из «легких» материалов с использованием современных «быстрых» строительных технологий.

Обустройство помещения

Баня – это объект повышенной пожароопасности, поэтому на ее перепланировку и внутреннюю отделку специальными материалами придется потратиться. Минимальная площадь сауны средней ценовой категории – от 100 кв. м. Этого достаточно для расположения стандартного набора: парная, душевая, комната отдыха, раздевалка, небольшой бассейн, подсобные помещения. Соответственно, каждая дополнительная услуга будет требовать увеличения площади помещения, если ее нельзя предоставлять в имеющихся комнатах.

Для оборудования парной необходимо приобрести дровяную или электрическую печь-каменку либо модную инфракрасную сауну.

Для остальных помещений нужна мебель (столы, стулья, скамьи, диванчики для отдыха) и бытовая техника (телевизионная панель, музыкальный центр, чайники, кофеварки).

Отдельная статья расходов – бассейн, который оснащается специальным оборудованием: фильтрами и насосами.

Внимание стоит уделить расходным материалам: веники, одноразовые тапочки, банные шапки могут предоставляться за отдельную плату или входить в стоимость.

Для работы в сауне, посуточной или посменной, понадобятся администраторы, уборщицы, банщик (обычно он же истопник), охранник. Массажист, косметолог и другие работники на первых порах могут работать по совместительству.

Санитарно-гигиенические и противопожарные требования к сауне

Санитарные и противопожарные требования к банному помещению и оборудованию заключаются в следующем:

Продвижение и окупаемость сауны

Сколько потратить на открытие сауны зависит только от вашего «размаха». По самым скромным расчетам только первоначальные затраты на оборудование, персонал и прочие расходы без учета стоимости аренды или постройки помещения составляют более 1млн. руб.

Исходя из затрат на постройку (покупку), ремонт, оборудование помещения с учетом годовых коммунальных платежей (5 млн. руб.), расходов на зарплату персонала (от 1 млн. руб. в год), годового рекламного бюджета (от 200 тыс. руб.) стартовый капитал на открытие сауны составляет 6,2 млн. руб.

Предполагаемые доходы при стоимости часовой аренды сауны 1,5 тыс. руб. составят до 300 тыс. руб. ежемесячно или до 3,6 млн. руб. в год, что позволит окупить первоначальные затраты за срок 2-3 года. Сократить срок окупаемости можно, если предоставлять клиентам широкий ряд сопутствующих услуг.

Сауна как бизнес может и должна приносить дополнительные доходы: чем больше услуг вы сможете предложить своим посетителям, тем более рентабельным будет ваш бизнес. Такие услуги, как кафе, кабинет косметолога – это, по сути, самостоятельный бизнес и требуют отдельных расчетов.

Обязательно заложите в расходную часть бюджета затраты на обновление внутренней отделки парной и душевой комнаты. Из-за воздействия высоких температур и влажности оно может понадобиться еще до того, как ваша сауна окупится.

Для продвижения сауны проведите рекламные мероприятия: ролики на радио, реклама в печатных изданиях, визитки, навигация. Для сегодняшнего клиента большим плюсом будет наличие собственного сайта с возможностью он-лайн бронирования. Как правило, любители бани предпочитают посещать одно и то же заведение. Не исключено, что если им у вас понравится, они станут вашими частыми гостями и составят основу постоянной клиентской базы.

Пар кости ломит: россиянин погиб в парилке на чемпионате мира по саунному спорту

Иногда, экстремальным видом спорта, может быть что-то, где от спортсмена не требуется вообще не совершать никаких действий. Например, сидение в сауне. Чемпионат по этому виду спорта проходит в Финляндии уже второй десяток лет и неизменно становится праздником для участников и зрителей.

Однако в этом году случилась трагедия – россиянину Владимиру Ладыженскому и его финскому сопернику по финалу Тимо Кауконнену стало плохо после того, как они провели в сауне 6 минут при температуре 110 градусов.

Как сообщил глава оргкомитета состязаний Осси Арвела, оба финалиста были экстренно госпитализированы, после того как им стало плохо во время финального раунда. Позднее в больнице участник из России скончался. О.Арвела заявил, что «все правила соревнований соблюдались должным образом, на месте было достаточно медицинских работников для оказания первой помощи». Отметим, что ожоги поверхности кожи и даже дыхательных путей – не редкость на чемпионате мира, но до смертельных случае дело еще никогда не доходило.

Читайте так же:  Предоставление ежегодного основного оплачиваемого отпуска

Сразу же после случившегося власти распорядились прекратить чемпионат, устраиваемый в Хейноле с 1999 года. Будут ли соревнования проводиться в следующем году, пока неясно.

Напомним, что в прошлом году Ладыженский также участвовал в чемпионате мира и завоевал бронзовую награду, а Кауконнен является действующим чемпионом. В прошлом году, для сравнения, финн просидел в сауне «всего» 3 минуты и 46 секунд, а Ладыженский на 10 секунд меньше. В 2008 году финн Бярнэ Херманссон поставил рекорд, просидев в сауне при температуре 110 градусов по Цельсию 18 минут и 15 секунд.

Чемпионат мира по банному спорту проводится с 1999 года. Суть этого спортивного мероприятия — высидеть максимально долго в парилке при температуре 110 градусов, при этом каждые 30 секунд на печку выплескивают около полулитра воды. В этом году в чемпионате приняли участие 130 спортсменов из 15 стран мира. Кажется, что условия вполне себе комфортные? На самом деле, очень строгие правила проведения соревнований превращают сауну в ад.

— Я когда из Финляндии домой с кубком вернулась, некоторые скептически оценили мою победу, — — рассказала «АиФ» Татьяна Архипенко, ставшая чемпионкой мира среди женщин в прошлом году. — Говорили: подумаешь, саунный спорт! Делов-то, мы бы и больше просидели, если бы поехали. Ерунда! 110 градусов — запросто можно обжечься, если, например, глубоко вдохнуть. По правилам соревнований головные уборы запрещены, так вот — раньше у меня была короткая стрижка, и однажды я обварила уши. К состязаниям-2009 я специально отрастила волосы подлиннее. А лысым мужчинам в сауне вообще делать нечего. Условия чемпионата очень жёсткие: нельзя, например, менять позу. Нужно сидеть, сложив руки на груди или облокотившись на колени. Голову не опускать. Пот запрещено смахивать с лица.

Владимир Ладыженский родом из Новосибирска. Он возглавлял общественную организацию «Карелин фонд», был заслуженным работником физической культуры, помощником депутата Госдумы, трехкратного олимпийского чемпиона Александра Карелина. Кроме того, он ни один раз становился призером в спортивных играх.

Так, в 2004 году он занял первое место по греко-римской борьбе в весовой категории до 63 килограммов на чемпионате мира среди ветеранов, а в 2009 году он стал бронзовым призером в чемпионате мира по спортивной сауне в Финляндии. Владимиру Ладыженскому было 62 года.

Пар костей не ломит, или Как открыть сауну

Сауна — одно из немногих мест отдыха, которое позволяет совместить приятное с полезным: расслабиться и провести оздоравливающие процедуры. Что нужно, чтобы открыть собственную сауну? На какие нюансы банного бизнеса следует обратить внимание?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону +7 (499) 577-03-76 . Это быстро и бесплатно !

Сауна в наше время – это не только место, куда ходят попариться и оздоровить организм. Сегодня это целый комплекс, совмещающий в себе баню, спа-процедуры и косметологию, развлекательный центр для встреч с друзьями, проведения личных праздников и корпоративных мероприятий. Если вы решили заняться банным бизнесом, вам обязательно пригодится информация о том, как открыть сауну.

Регистрация бизнеса

Прежде чем приступать к организации бизнеса, необходимо позаботиться о его государственной регистрации. Можно выбрать форму организации ИП или зарегистрировать ООО. Если в сауне планируется алкогольный бар, тогда ваш выбор сужается до общества с ограниченной ответственностью, что связано с необходимостью получать лицензию на розничную реализацию алкоголя.

В налоговую инспекцию необходимо подать заявление о регистрации юридического лица или индивидуального предпринимателя, а также уведомить ее о переходе на специальный режим налогообложения: ЕНВД или «упрощенку».

До того, как открыть баню для посетителей, нужно подготовить документы и получить все необходимые разрешения:

  • согласование помещения СЭС и пожарной службой;
  • ППК сауны (программа санитарно-производственного контроля);
  • договоры на дезинсекцию, дезинфекцию, дератизацию;
  • договор на систематическое обслуживание вентиляционной системы сауны, включая ее дезинфекцию;
  • договоры на вывоз мусора и люминесцентных ламп;
  • договор на стирку банных принадлежностей с прачечной.

Выбор помещения для сауны

Помещение следует подбирать исходя из планируемого уровня услуг и целевой аудитории, на которую они рассчитаны. Если это не комплекс класса «люкс», который желательно расположить в деловом центре города или в районе элитной застройки.

Существенного значения выбор места не имеет. Баня – это то заведение, куда едут целенаправленно, а не заходят по дороге домой или прогуливаясь мимо.

Составление бизнес-плана сауны нужно начать с определения комплекса услуг, чтобы не оказаться в ситуации, когда вы не сможете организовать какую-нибудь востребованную услугу из-за отсутствия необходимого для этого места. Справиться с «лишними» площадями гораздо проще, чем страдать от их нехватки: ненужные помещения всегда можно сдать в аренду (субаренду) под небольшое кафе или косметический кабинет, которые могут обслуживать заодно и ваших гостей.

Помещение можно приобрести в собственность или взять в долговременную аренду с последующим выкупом. Переоборудование бывшей бани или переделка подходящих помещений другого назначения будут одинаково затратны. Если есть такая возможность, проще возвести банный комплекс с нуля из «легких» материалов с использованием современных «быстрых» строительных технологий.

Обустройство помещения

Баня – это объект повышенной пожароопасности, поэтому на ее перепланировку и внутреннюю отделку специальными материалами придется потратиться. Минимальная площадь сауны средней ценовой категории – от 100 кв. м. Этого достаточно для расположения стандартного набора: парная, душевая, комната отдыха, раздевалка, небольшой бассейн, подсобные помещения. Соответственно, каждая дополнительная услуга будет требовать увеличения площади помещения, если ее нельзя предоставлять в имеющихся комнатах.

Для оборудования парной необходимо приобрести дровяную или электрическую печь-каменку либо модную инфракрасную сауну.

Для остальных помещений нужна мебель (столы, стулья, скамьи, диванчики для отдыха) и бытовая техника (телевизионная панель, музыкальный центр, чайники, кофеварки).

Отдельная статья расходов – бассейн, который оснащается специальным оборудованием: фильтрами и насосами.

Внимание стоит уделить расходным материалам: веники, одноразовые тапочки, банные шапки могут предоставляться за отдельную плату или входить в стоимость.

Для работы в сауне, посуточной или посменной, понадобятся администраторы, уборщицы, банщик (обычно он же истопник), охранник. Массажист, косметолог и другие работники на первых порах могут работать по совместительству.

Санитарно-гигиенические и противопожарные требования к сауне

Санитарные и противопожарные требования к банному помещению и оборудованию заключаются в следующем:

Читайте так же:  Могу ли я оформить перечисление алиментов детям на счет

Продвижение и окупаемость сауны

Сколько потратить на открытие сауны зависит только от вашего «размаха». По самым скромным расчетам только первоначальные затраты на оборудование, персонал и прочие расходы без учета стоимости аренды или постройки помещения составляют более 1млн. руб.

Исходя из затрат на постройку (покупку), ремонт, оборудование помещения с учетом годовых коммунальных платежей (5 млн. руб.), расходов на зарплату персонала (от 1 млн. руб. в год), годового рекламного бюджета (от 200 тыс. руб.) стартовый капитал на открытие сауны составляет 6,2 млн. руб.

Предполагаемые доходы при стоимости часовой аренды сауны 1,5 тыс. руб. составят до 300 тыс. руб. ежемесячно или до 3,6 млн. руб. в год, что позволит окупить первоначальные затраты за срок 2-3 года. Сократить срок окупаемости можно, если предоставлять клиентам широкий ряд сопутствующих услуг.

Сауна как бизнес может и должна приносить дополнительные доходы: чем больше услуг вы сможете предложить своим посетителям, тем более рентабельным будет ваш бизнес. Такие услуги, как кафе, кабинет косметолога – это, по сути, самостоятельный бизнес и требуют отдельных расчетов.

Обязательно заложите в расходную часть бюджета затраты на обновление внутренней отделки парной и душевой комнаты. Из-за воздействия высоких температур и влажности оно может понадобиться еще до того, как ваша сауна окупится.

Для продвижения сауны проведите рекламные мероприятия: ролики на радио, реклама в печатных изданиях, визитки, навигация. Для сегодняшнего клиента большим плюсом будет наличие собственного сайта с возможностью он-лайн бронирования. Как правило, любители бани предпочитают посещать одно и то же заведение. Не исключено, что если им у вас понравится, они станут вашими частыми гостями и составят основу постоянной клиентской базы.

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:

Пар костей не ломит? Посещение бани полезно не всегда

«Баня парит, баня правит, баня все поправит».

Русская народная поговорка

Большинство из нас справедливо относится к посещению бани или сауны как к приятной и полезной процедуре, дарующей покой и тепло, помогающей очистить тело и душу. Не случайно финны говорят, что «первый пар в бане кружит, как страстная любовница, второй пар ласкает, как нежная жена, а в третьем пару вы сидите, как в детстве на коленях у доброй матери». Однако даже самая ласковая жена может превратиться в фурию, если обращаться с ней неподобающим образом. Давайте разберемся, как же надо вести себя в бане, чтобы улучшать, а не портить свое здоровье и получать только положительные эмоции.

Тепло и холод

Эффект от посещения бани (как полезный, так и вредный) – в основном результат прогревания тела человека. С другой стороны, чтобы не случилось перегрева, организму нужно охлаждаться. И не только в перерывах между заходами в парную, но и в самой парной. Именно баланс между нагревом и охлаждением и определяет в итоге, какой будет ваша реакция на пребывание в бане.

«Остудить пыл» человеку помогает потоотделение. В норме оно начинается на 8–12‑й минуте пребывания в бане. Но, для того чтобы ушло избыточное тепло, поту мало образоваться – ему нужно испариться с поверхности кожи. Именно испариться, а не стечь в виде капелек или ручейков. А что может препятствовать этому? Конечно, слишком влажный воздух. В русской бане его относительная влажность часто превышает 75%, а в турецком хаммаме – достигает 100%. В такой атмосфере пот стекает, не помогая охлаждению. Поэтому при нахождении в жарких и влажных условиях за своим состоянием надо следить особенно тщательно.

[3]

Внимание, стресс!

В норме температура внутри тела человека составляет около 38 °C. Чем горячее и влажнее воздух, тем быстрее она растет: каждые 10–30 минут нахождения в парной повышают ее на градус. Поверхность тела нагревается еще быстрее – температура кожи доходит до 40 °C.

На подобные необычные для него условия организм реагирует так называемым тепловым стрессом, то есть резко перестраивает физиологические процессы. К примеру, кровоснабжение кожи значительно увеличивается, а внутренних органов – уменьшается. Но если воздействие вызывающего стресс фактора (в нашем случае высокая температура) затягивается, то организм человека может исчерпать свои приспособительные резервы, что приводит уже не к оздоровлению, а к проблемам со здоровьем.

Видео (кликните для воспроизведения).

Искусство парильщика состоит в том, чтобы ему, как профессиональному серфингисту, «удержаться на гребне волны» стресса, но не «сорваться» под нее. Сделать это очень просто – нужно лишь соблюдать меру на время пребывания в парной.

7 советов для здоровья

В 2000 годах учеными многих стран проводились исследования воздействия бани и сауны на организм человека. В результате этой огромной работы традиционные взгляды на баню были коренным образом пересмотрены и опубликованы рекомендации по безопасному использованию парной в зависимости от вида бани, состояния здоровья и возраста человека. Несомненно, эти данные будут полезны и российским любителям бани.

Максимальная безопасная для человека температура в парилке для суховоздушных саун составляет (по данным разных стран) от 77 до 90 °C, а для паровых бань – от 43 до 49 °C.

Продолжительность одного захода в парную любого вида для взрослых здоровых людей не должна превышать 15 минут. Для детей с 6 лет, здоровых беременных женщин, начиная с 14‑й недели беременности (с разрешения врача), лиц с хроническими заболеваниями (с разрешения лечащего врача), пожилых людей максимальное время пребывания в парной не должно превышать 5–10 минут либо до первых признаков дискомфорта. Дети в возрасте от 2 до 6 лет могут находиться в парной только на нижней полке в течение 2–3 минут и лишь с одобрения врача-педиатра.

После каждого выхода из парной рекомендуется охлаждение тела по следующей схеме: 2–3 минуты на воздухе комнатной температуры, 2–3 минуты – обливание водой комнатной температуры. Только после этого тренированные здоровые люди могут нырять в ледяную воду или снег или обливаться холодной водой с головой.

Общее время охлаждения между заходами в парную должно составлять не менее 15 минут. Только за это время (при условии обливания водой) температура тела успевает снизиться почти до исходной.

Не следует заходить в парную больше трех раз. Таким образом, вся банная сессия будет длиться не более 90 минут (3х15 минут на парную+3х15 минут на отдых). Эти ограничения обусловлены нарастанием влияния теплового стресса и пониженного содержания кислорода в воздухе парной.

Лечебное действие пара в бане сильно преувеличено. В настоящее время высокая влажность рассматривается скорее как фактор риска для здоровья. Влажный горячий воздух особенно опасен для человека, употреблявшего алкоголь.

Читайте так же:  Ипотека и материнский капитал - можно ли погасить досрочно

И, конечно, максимальная польза от бани наблюдается лишь при ее постоянном и регулярном посещении.

Пар костей не ломит: идем в баню!

Берите пример с героя Андрея Мягкова в знаменитом фильме Эльдара Рязанова, прихватите березовый веничек и — вперед, в баню!

Зима нас, россиян, особенно не балует: то морозы под 30, то нулевая температура с пронизывающим ветром. Иммунитет падает, и вот уже вся семья от мала до велика сопит носом, чихает и кашляет. Хочется забраться под теплое одеяло, где-нибудь недалеко от батарей центрального отопления, со стаканчиком горячего чая с малиной, закрыть все двери и никуда не высовывать свой простуженный нос.

Впрочем, есть вариант более полезного времяпрепровождения: берите пример с Андрея Мягкова в знаменитом фильме Эльдара Рязанова, прихватите березовый веничек и — вперед, в Сандуны, чтобы, как птица Феникс, восстать из. пены. И не забудьте свою семью — маленьких детишек тоже надо закаливать.

Сейчас все брошу — и в баню!

Резонный вопрос зачем, собственно, идти в баню? Поверьте, есть, как минимум, три повода посетить место, где водятся самые горячие мужчины и женщины.

Во-первых, жар костей не ломит. Пользы для более или менее здорового организма (простуда не считается) от контрастных процедур, горячего пара, влажного или сухого, не перечесть. Баня (или финская сауна) подобна живительной кадке с молоком, в которую ныряли за молодостью цари в русских народных сказках.

Во-вторых, баня с бассейном — уникальное место для расслабления. А родителям, замученным городскими стрессами, детскими проблемами, страдающими хроническими недосыпами, расслабление жизненно необходимо. После хорошей обработки веничком и водных процедур вы сбросите десяток лет, но главное — жаркая парная поднимет. настроение.

Все тревоги и печали, горе, усталость и психологический дискомфорт исчезают с мыльной пеной. После бани человек чист как младенец, и непременно оптимистично настроен. А что еще надо для хорошего родителя!

И, наконец, в баню можно взять детей. Ни законом, ни Минздравом это не запрещено. Только к детям нужен особый подход: здесь важно начинать постепенно и не переборщить.

Банные традиции

Приветствуя друг друга, римляне не говорили «привет!», они спрашивали «как потеешь?». Согласно восточнославянской мифологии баней пользовались даже боги. Здесь женщины рожали детей, в парной же новорожденных омывали, здесь они очищались перед свадьбой. В X — XIII веках баню называли «мовь», «мовня», «мовница», мыльня и «влазня». После баньки наши предки особенно любили распаренные сигать в мягкий снег или нырять в прорубь. Русская баня славится своим влажным паром, в отличие от сухого пара в финской сауне. В русских деревнях до сих пор можно встретить избушку, срубленную из бревен и погруженную в землю. Это самая древняя конструкция бани. Пол в такой ароматной баньке устилали измельченными сосновыми иголками, травами и цветами. Вода нагревалась в чугунном котле или деревянной бочке.

Существуют также турецкие бани, где камни-лежаки разогреваются, а разогретым посетителям в это время делают массаж. Особенность турецких бань (Фюрдо, как они называются в Будапеште, где мне посчастливилось с ними познакомиться) в том, что вход женщинам сюда заказан. Это исключительно мужское удовольствие.

Японская баня офуро представляет собой бочку с водой, подогреваемой пышущими камнями. Температура в этой бочке подогревается до 45 градусов. Процедура прогревания в полулежачем положении занимает всего 5 минут, да и больше организм едва ли выдержит. Кстати, для японских новоиспеченных мамочек — это уникальное средство для похудения, ведь в бане выходит вода, шлаки и токсины. Чтобы усилить воздействие пара, увеличить потоотделение применяют мед, которым обмазывают все тело. Я попробовала медовую маску на себе. Эффект потрясающий!

Жажда париться навела одного изобретателя даже на создание мини-сауны для обычных хрущевок. Обычно она располагается на антресолях или в кладовке. Впрочем, удобнее выбираться семьей в самую настоящую баню с бассейном, душем и . прорубью или хотя заменителем — ледяным бассейном.

Огонь и пламя

Основная задача похода в баню-сауну, конечно, забота о здоровье. Регулярные походы в парную избавят вас от простудных и многих других заболеваний.

Помогает этому так называемый «физиологический стресс», который достигается резкой сменой тепла и холода: традиционное из парилки в сугроб. Но такое удовольствие возможно только когда снег мягкий и сауна или баня расположены за пределами города в тихом уютном безлюдном местечке. В городе сугроб и прорубь легко заменяются ушатом холодной воды или ледяным бассейном.

В первые 5-7 минут после входа в баню температура тела незначительно снижается, а потом начинает повышаться — примерно на полтора градуса через 40 минут. Более того, эта температура сохраняется до 10 минут уже после выхода из бани. После бани легче дышится, благодаря усилившемуся кровообращению — не секрет, что мы дышим не только легкими, но и кожей. Поэтому обычное состояние после парилки — свобода и легкость в теле, бодрость духа.

Жар бани является сильным раздражителем, он запускает многие физиологические реакции, в том числе ускоряет обмен вещества, тренирует дыхание, позитивно влияет на слизистые оболочки носа. Чтобы избавиться от насморка и кашля, добавьте в кадку эвкалиптовых листьев или две капли эфирного пихтового масла. А зимой баня согревает лучше любого самого теплого пледа.

Бане все возрасты покорны?

Финны так убеждены в полезности своей сауны, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

Женщинам банная процедура заменяет множество дорогих косметических процедур: пилинг, маски и глубокую чистку. Избавит от преждевременных морщинок и лишнего веса.

Маленьких детей врачи не рекомендуют брать с собой в баню, однако русская традиция подсказывает, что этот уникальный метод закаливания совсем не опасен. Просто с детьми нужно обращаться намного бережнее. Во-первых, позаботьтесь о шапочке на голову, в продаже имеются специальные банные наборы для всей семьи. Чтобы у крохи не было теплового удара, его нахождение в парной ограничьте 2-3 минутами. Поверьте, малыш заплачет и даст знать, если ему будет не комфортно.

Впрочем, в больших комплексах, как правило, есть бассейн. Пусть малыш плещется в лягушатнике или плавает с вами, если умеет. Наша семья предпочитает отдыхать без 9-месячного сына. Однако многие семьи устраивают из банного дня настоящий детский праздник, ведь малыши обожают воду.

Вот я вас веничком!

При купальнях обычно есть свой массажист, и для него всегда полно работы — ведь распаренное тело податливо, поры открыты, а значит и эффективность массажа сильно возрастает. Но сочетание интенсивного массажа и сильных тепловых нагрузок допустимо только для здоровых людей. Вообще, парная противопоказана людям, страдающим сердечной недостаточностью. Лучше воздержаться от парилки в момент обострения любого заболевания, при очень высокой температуре и открытых ранах, повышенном или пониженном давлении.

[1]

Ориентируйтесь на свое состояние, и если вы в порядке — не отказывайтесь от березовых веничков. А медовый тибетский массаж после бани удалит остатки шлаков, и на следующий день у вас вырастут крылья.

Читайте так же:  Правильное оформление квартиры в собственность по дарственной важные нюансы

Имидж — ничто, жажда — все!

Рекламный слоган «Спрайта» в бане особенно уместен. Связано это с обильным потоотделением. В парной организм теряет большое количество влаги, которое надо восстановить. Лучше всего для этого подходят ароматные травяные и непременно горячие чаи. Для распаренного организма это самая приемлемая температура.Вкус чая во многом зависит от того, как вы его завариваете. Но этому легко научиться. Один из лучших тонизирующих напитков — чай с ароматными добавками.

Чай «После бани»

Требуется: 3 ст. л. чая, 1 лимон, 1 л воды. Очистите лимон от кожуры, разрезав ее на четыре части и аккуратно сняв. Просушите кожицу лимона в жарком духовом шкафу. После этого тщательно размельчите и перемешайте цедру с чаем. Затем подготовьте заварной чайник: промойте его водой и обварите кипятком. Смесь чая и цедры лимона засыпьте в заварной чайник, наполните его закипевшей водой.

Чай будет душистым и ароматным через 5 минут, когда настоится в теплом месте. Подготовьте очищенный лимон к подаче на стол. Для этого порежьте его острым ножом на тонкие кружки. Далее следует разложить лимонные ломтики на блюдо и посыпать сахаром. Горячий чай подайте с лимоном и сахаром.

Чай «Источник в пустыне»

Требуется: 20 г чая черного крупнолистного, 1 г цикория, 1 л воды, сахар.

Вскипятите воду. Приготовьте заварочный чайник. Для этого промойте его кипятком и нагрейте на плите, чтобы он был чистым и горячим. Предварительно смешайте чай с измельченным цикорием. Залейте чайник водой в соотношении 3 части воды на 1 часть чая. Чай должен настояться в течение некоторого времени — от трех до пяти минут в теплом месте.

Запахи лесные

Если баня располагается в лесу, а не в шумном городе, то удобнее и полезнее всего использовать дары леса — еловые ветки, дубовые и березовые веники для ароматизации помещения. В качестве заменителей — отвар из березовых листьев и эфирные масла (пихта, эвкалипт, сосна). В сауне смесь эфирных масел брызгают на стены или просто ставят в ковшике в уголок. Но масла ни в коем случае нельзя брызгать на камни и на нагревательные элементы — они огнеопасны!

Баня не только дома.

Один мой венгерский приятель Андраш считает русских ненормальными, чуть-чуть. Они чокаются пивом, оставляют пустые бутылки на столе и обожают баню. Иногда он допускал даже мысль, что я инопланетянка. Мы гостили в Будапеште около двух недель и каждый вечер на вопрос «Что ви видели в Бутапеште?», отвечали «О. сегодня мы были в бане!» Его реакция неудивительна: ведь я была на седьмом месяце беременности (мой опыт никоим образом не должен служить руководством к действию, ибо будущим мамашам лучше не рисковать), а в огромном комплексе «Сечени» с термальными водами мы проводили не менее 3 часов. Это был действительно райский уголок: в начале февраля под открытым небом можно было плавать в воде 37 градусов.

Венгерские пенсионеры начинают свой день с посещения «курортов»-термальных бассейнов, их в городе насчитывается более 10, в том числе и исключительно мужские турецкие бани. Днем старички играют в шахматы (для этого есть специальные водоплавающие доски и фигуры), а вечером купальни заполняются туристами и молодежью, которая там и знакомится и тусуется, а потом приводит своих потомков. И стоит это удовольствие всего 100 рублей на три часа. Нашего сына венгерский друг так и прозвал «космонавт», поскольку такую «подготовку» проходят только в ВВС США, где сауну при 60 градусах сухого воздуха используют в рамках обязательной программы физической подготовки летного состава.

Куда податься?

У нас, к сожалению, не Венгрия и не Карловы Вары. Но зато в Москве множество бань кроме известных Сандунов и Пресненских. Отправляйтесь в баню и, хорошенько прогревшись, встретите весенний авитаминоз во всеоружии!

Банные радости

Когда пар костей не ломит

  • 1

    С одной стороны, мы так любим зиму, что не можем ей нарадоваться. Потому и отмечаем зимние праздники дважды, включая старый Новый год — оксюморон, который легко сводит с ума американских славистов. С другой стороны — и именно поэтому — в России редко жалуются на жару. Учитывая широту, тепло тут считается капиталом. Коротким летом его копят на долгую зиму, которую венчает концентрированный жар праздников. Он находит себе выражение в народной мудрости: «пар костей не ломит» и «после бани укради, да выпей». Следуя этим заветам, я свято блюду традицию завершать сезон новогодних торжеств — где бы я ни оказался — в бане.

    Теперь мне кажется, что самой экзотичной из них оказалась первая — баня детства. Начальная прививка роскоши, она, как писал классик, была «не нужна, но желанна», ибо все, что делается не из необходимости, оборачивается наслаждением, хобби или грехом.

    Никакой необходимости в бане не было: в нашем старом рижском доме стояла на крученых ножках ванна такой глубины, что в ней мог утонуть пьяный. Горячую воду, однако, добывали с помощью сложного устройства, которое топили торфом. Его кислый запах я напрочь забыл, пока не обнаружил, что в элитарных магазинах Нью-Йорка на День святого Патрика американским ирландцам продают брикеты торфа — и как раз из-за этой ностальгической вони.

    Так или иначе, в баню мы ходили не для гигиены, а из утонченного наслаждения. Простонародная и незатейливая, она состояла из лавок с шайками и парной, которая внушала мне ужас, что и понятно.

    — Никто в здравом уме, — жаловался я, — не войдет в пыточный закуток с нестерпимой жарой, набитый голыми дядьками, делающими вид, что им там нравится.

    — Зато, — объяснил отец, — какое счастье оттуда выбраться.

    Освоив в детстве необходимый соотечественникам урок, я не пропускал ни одной бани в тех странах, где они водятся.

    2

    Я уже совсем было решил взобраться на Фудзияму, когда меня остановила переводчица, кстати напомнившая, что одну вершину можно увидеть только с другой. Образумившись, я остановился на полпути, достигнув лавовых полей и горячих источников. Иностранцы, напуганные публичным купанием, принимали минеральные ванны в номере, но я пустился во все тяжкие. Собственно мытье у японцев занимает немного времени и происходит на корточках. Зато потом начинается медленное путешествие по водным коридорам, соединяющим пахучие бассейны разной температуры — от комнатной до крутого кипятка. Мигрируя с разомлевшим косяком, я миновал темные залы с сероводородными протоками и неожиданно увидел над собой звезды. Крыша кончилась, и открылось горное небо с вырубленным из белого льда конусом: Фудзи.

    Читайте так же:  Образец заявления на возврат денег

    — Ближе и не надо, — сказал я сам себе, выплывая к гардеробу.

    Так я научился ценить страны с бурной вулканической деятельностью. Особенно — Исландию, на которую приходится пять землетрясений в день. За эти, мягко говоря, неудобства исландцы получили термальную баню на каждом перекрестке, что, учитывая редкость городов и плотность крохотного населения, не так уж много.

    Самая знаменитая — Голубая лагуна. Как и все в этой стране, она расположена нигде — посреди необитаемых и неприступных кочек. Пейзаж настолько неземной, что здесь тренировались астронавты перед высадкой на Луну. Тем большее удивление вызывает лазурный рай, когда он открывается после долгой и заснеженной дороги. Раздетые купальщики испуганно выходят на такой мороз, которого следует ожидать от полярной широты, и с недоверием бросаются в горячую воду, чтобы вынырнуть счастливыми. Со дна бьют могучие источники, в минеральном бульоне размягчаются кости, снег оседает на голове, и ты замираешь в долгой истоме, которую, как все лучшее, что доступно телу, не удается описать нашему немощному языку.

    На сушу все выходят бездумными и умиротворенными. Не удивительно, что в Исландии нет армии.

    3

    В Америку я приехал в роковой для бани час: началась эпидемия СПИДа. Запуганный народ, который и в мирное время боится своего тела (не говоря уже о чужом), увидел в банях эпицентр порока с отчетливым гомосексуальным оттенком.

    Жертвой навета пала традиционная нью-йоркская баня, которую вместе с бубликами и солеными огурцами евреи из России привезли в Новый Свет на заре ХХ века и назвали на идиш: schvitz. Последним заведением такого рода в Нью-Йорке была одинокая русско-турецкая баня, в которой я не обнаружил ничего русского или турецкого.

    При этом нельзя сказать, что баня вовсе чужда настоящей Америке. Индейцы умели париться в вигвамах, присыпая раскаленные камни — как мне рассказывали друзья краснокожих — марихуаной. Не чая выбраться в резервацию и сомневаясь, что меня там примут за своего, я смирно ждал, когда найдут лекарство от СПИДа или отменят общественное мнение.

    Вот тут до меня дошла благая весть от живущих на нашем берегу Гудзона корейцев. Их банная культура на много веков древней нашей. Она восходит к универсальной для Дальнего Востока натурфилософии, которая учит левитировать, питаться воздухом и быть бессмертным. В этих категориях баня — фабрика жизненной энергии чи и инструмент тонкой балансировки противоположных субстанций — инь и ян.

    — В корейскую баню, — сказали мне завсегдатаи, — приходят с раннего утра и уходят, дождавшись просветления.

    Не надеясь постичь мистические тонкости и магические практики, сам я отправился в нее наугад и изучал по правилу буравчика. Банная процедура по-корейски требует дышать нагретыми испарениями разных, преимущественно драгоценных субстанций. Для этого в просторных палатах установлены каменные шатры с низкими дверями. Внутри царит жара, мерцает свет и оседают невидимые глазу частицы важной материи.

    Я начал обход с самого дорогого — с парилки, облицованной чистым золотом. За ней стоял небольшой дворец из аметистов, в котором я почувствовал себя как Садко в гостях. Потом — по нисходящей, я дышал гималайской солью, желтой глиной и белой глиной с тростником.

    Кульминацией банного похода служила грозная парная, входить в которую разрешалось лишь в накинутой попоне. И не зря.

    Я вылетел обратно, не успев взглянуть на градусник, но знаю, что температура была достаточной, чтобы спеклись вкрутую куриные яйца, которыми торговали в буфете.

    Отдышаться я смог только в ледяной пещере, где встретил таких же напуганных соотечественников. От них-то я и узнал о новой русской бане в Ясной Поляне, как мы патриотично переводим название городка Fair Lawn, облюбованного и населенного выходцами из СССР.

    4

    Вернувшись через полвека в русскую баню, я ее не узнал. За время разлуки она спуталась с Римом и покрылась мрамором. Вход в женскую раздевалку сторожила каменная Венера, мужскую почему-то охранял не Марс, а Меркурий. Внутри все было, как в ностальгических снах: знакомо, но лучше.

    В одной парной — сухой пар, в другой, где можно обливаться, мокрый, в третьей — дышат эвкалиптом, из четвертой вываливаются в купель с ледяными осколками, в пятой сидят на ощупь в хаммаме, в шестой ходят босиком по горячим булыжникам. Из седьмой — финской сауны — ныряют в бассейн, чтобы начать все сначала. И так до тех пор, пока вас не прервет зверский аппетит, который всех гонит к любимому аттракциону: обеду в полотенцах.

    Именно пренебрежение этикетом придает банной трапезе тот аромат ленивой расслабленности. Как в «Гарри Потере», баня выпихивает в другую, куда более приемлемую реальность.

    К селедке здесь подают картошку не вареную, а жареную, да еще с грибами, супом называют царскую уху из головизны, а шашлыком — чалахач на косточках. Про водку я промолчу, а про пиво — бочковое с уже чищеной воблой — не смогу.

    — Вредно, — скажут мне, — ведь такая баня не лечит похмелье, а является его причиной.

    — Верно, — отвечу я, — но так можно сказать про любой праздник, который чреват эксцессами и оттого так дорог.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Когда баня была от бедности, ее держали в черном теле и на каждый день. Теперь сюда ходят ради катарсиса: физиологической встряски и освежения чувств. Это — опера для тела. Конечно, как ту же оперу, баню можно ненавидеть, но тогда список физических радостей, и без того сильно уступающих духовным, станет еще короче, а жизнь беднее.

    Источники


    1. Попов, В. Л. Курс лекций по судебной медицине / В.Л. Попов, Р.В. Бабаханян, Г.И. Заславский. — М.: ДЕАН, 2016. — 400 c.

    2. Марченко, М.Н. Проблемы теории государства и права. Учебник / М.Н. Марченко. — М.: Норма, 2017. — 415 c.

    3. Теория государства и права. Введение в юриспруденцию. — М.: Юнити-Дана, 2012. — 128 c.
    4. ЛазаревВ.В. История политических и правовых учений: Уч. /В.В.Лазарев-3изд.-М.:Юр.Норма,НИЦ ИНФРА-М,2016-800с.(п) / ЛазаревВ.В.. — Москва: СИНТЕГ, 2016. — 645 c.
    5. Бадинтер, Робер Смертная казнь. Отмена смертной казни; М.: Nota Bene, 2012. — 416 c.
    6. Баршев, Я. Историческая записка о содействии Второго Отделения Собственной Его Императорского Величества Канцелярии развитию юридических наук в России / Я. Баршев. — Москва: СИНТЕГ, 2011. — 245 c.
    Пар костей не ломит, или как открыть сауну
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here